金平的部落格

全面提高孩子免疫力，让孩子不再常生病

    妈妈最担心孩子经常生病，往往会把“菌”与病原体直接划上等号。其实也有一些好菌种，尤其是益生菌，是保护孩子健康成长的强大力量。

    什么是益生菌？

    一种帮助维持肠道菌丛平衡的细菌，会分解食物、帮助消化，亦有助提升免疫。消化道中既存在坏菌，也有好菌。额外补充益生菌，可提升好菌数量，并帮助提高菌种力量，得以减少坏菌。

   益生菌为何如此重要？

   好坏菌种间的不平衡，会导致偶发性消化不良/便秘/胀气及其他消化问题。此外，能从食物或营养补充品中吸收多少营养，取决于肠道中的好菌多寡。

成功不是击败别人，而是改变自己！

1.)  有人问农夫：“种了麦子了吗？”农夫：“没，我担心天不下雨。”那人又问：“那你种棉花没？”农夫：“没，我担心虫子吃了棉花。”那人再问：“那你种了什么？”农夫：“什么也没种，我要确保安全。”

【悟到】一个不愿付出、不愿冒风险的人，一事无成对他来说是再自然不过的事

2.)  两马各拉一货车。一马走得快，一马慢吞吞。于是主人把后面的货全搬到前面。后面的马笑了：“切！越努力越遭折磨！”谁知主人后来想：既然一匹马就能拉车，干嘛养两匹？最后懒马被宰掉吃了。这就是经济学中的懒马效应。

【悟到】让人觉得你可有可无，你被踢开的日子就不远了

美乐家的几种减肥方案

简单计算方法

1、 计算方法一：

体质指数=体重（公斤） ÷ 身高（米）的平方 kg/m^2

算式写法： BMI = 体重 / （身高）^2

正常体重 ： 体重指数 = 18.5 - 25 （中国体质标准:正常范围 18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0）

美乐家运动三宝

首先，健身前15分钟先吃一支活力棒，然后再做健身热身运动10分钟。

它独特复合比例配方，有效抑制腺苷，加速能量转换，轻松提高运动效能，增强耐力，不易疲累、酸痛，降低多余负担，减量高达10%，增加瘦肌肉量，提高肌肉张力。

你不强大，再多人脉也没用

人脉不是你利用多少人，而是你帮助多少人；人脉不是多少人在面前吹捧你，而是多少人在背后称赞你；人脉不是辉煌时多少人奉承你，而是落魄时多少人愿意帮助你；人脉不是你认识多少人，而是多少人认识你；人脉不是你和多少人打过交道，而是多少人愿意主动和你打交道！

在家靠父母，出门靠朋友。也许因为这句话，许多人总不忘到处留电话、要电话。曾几何时，不少人把要到别人电话或合影当成炫耀的资本。

不禁想起10多年前的一次，偶然接触到某“大人物”，交流甚欢，蛮投缘的，相互留了电话。原以为这是很重要的人脉资源。不久，刚好遇到一困难，想到了这位“大人物”。

多种维生素：女性健康的守护神

    来自福建的美乐家会员分享：美乐家女士多种维生素矿物质片！💃

    体质偏寒的我，生完小孩后这几年身体一直吃老本，爬楼梯气喘吁吁，讲话都是有气无力，上气不接下气。

有段时间甚至怀疑自己心脏有问题，去做心电图，结果没事。

    试用了多种维生素一段时间，开始不在意，一个同事不经意的话，她说：“玉芬你最近气色好很多，不会像以前那么黯沉，吃什么好料！”

    我才发现那段时间爬楼也没那么喘，说话也不费劲了，而且冬天手脚也变热了。

每天踩一踩，45岁变25岁，年轻又漂亮！

    常言道：“人老脚先老，长寿始于脚”。脚底有着许多穴位，它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联。因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益，是最简便又有效的养生之道。

    这个方法简单易行，比较适合初学者。在电视前面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。

    因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。但是要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

为什么茶树精油是家庭常备急救品？

    在流行感冒多发的季节，用茶树精油治感冒是上好的选择。茶树精油有助于净化空气，可以有效抑制和消除我们居室环境的有害细菌和有传染性的病毒。

    现代人生活节奏快、压力大，身体免疫系统变得更加脆弱，茶树精油是天然的抗菌消毒剂，可提升我们的免疫力，为我们构筑起一道保护屏障，有效呵护我们的健康。

    怎样用茶树精油防治流行性感冒疾病呢？

    简单有效的方法是，让家庭居室与办公场所保持空气流通，经常对室内环境进行消毒。

畅益生乳酸菌粉

选择「畅益生」的50亿个理由
肠道的健康是维护防护系统完整的重要因素之一。而肠道健康需要均衡的益生菌菌群。

除了帮助增强自身防护力，益生菌还能促进身体有效吸收食物营养，并维持消化健康。 

保护好你心灵的窗户，不同眼疾就要吃不同营养素！

眼睛是人洞悉世界的视窗，一直天对着电脑，时常都会眼疲劳加班熬下夜，眼周问题开始频频出现，黑眼圈、眼袋、细纹……加上眼周肌肤本身就很脆弱，因而应该给眼睛给予特别的呵护。想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，究竟吃哪些营养素对眼睛好呢。

花青素有助于改善人们在夜间的视力。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。

在类胡萝卜素家族里，只有玉米黄素和叶黄素存在于眼睛的视网膜中，且两者存在的量相当，它们能帮助挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。此外，也有研究发现，若增加玉米黄素与叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。富含叶黄素的食物有菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜等。富含玉米黄素的食物有玉米、南瓜、橙子、菠菜、芥蓝等。