金平的部落格

膳食纤维对身体的六大好处，每个好处都让你惊叹不已！

膳食纤维来自植物的细胞壁，不被人体消化与吸收，收集与清除胆固醇、毒素和杂质。

膳食纤维对全身的益处：

✔排便顺畅。

✔有助降低胆固醇和降低患心脏疾病的风险。

✔收集并清除毒素、杂质。

✔促进健康瘦身。

✔维持免疫系统。

✔促进消化系统健康。

膳食纤维如何帮助清除体内毒素？

1.肝脏产生消化所需的胆汁，由胆酸和胆固醇所构成。

2.胆汁被储存和集中于胆囊，直到您吃下含脂肪的食物。

3.在进食后，胆汁倾入小肠，分解脂肪、油脂和食物块粒。

4.在小肠的末端，胆汁又将分解成胆固醇、脂肪、毒素和废弃物。

5.若是肠道内有足够的膳食纤维，膳食纤维将胆固醇、脂肪和毒素结合，自体内排出。

6.若是肠道内没有足够的纤维，毒素将重新进入血液，重新循环至全身，最终将到达肝脏。这将迫使肝脏再次重复这个过程，在肝脏产生胆汁时，再度排入肠道。

高纤植物营养粉的全身健康益处

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此文章转载自美乐家健康生活

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